Corps

Être bien dans son corps est une base essentielle pour se sentir en confiance. Je te propose de t’aider à créer une relation saine avec ton corps par le mouvement mais aussi par l’attention sur les ressentis, la respiration et l’alimentation. Ce n’est pas un contrôle sur le corps, mais une collaboration avec lui.

Diplômée en activités physiques adaptées et santé et en mindfulness, je t'aide à atteindre tes objectifs sportifs et de vie par un accompagnement holistique (physique et psychologique).

Fit and Flow

Plaisir, progrès, confiance en soi, écoute de soi et lâcher prise pour un bien-être physique et mental complet et surtout développer une autonomie dans la prise en charge de sa santé et dans l'écoute de ses besoin, voilà les objectifs que je me mets dans mes accompagnements. Se faire du bien en se faisant plaisir est une priorité pour moi. Le sport est selon moi un excellent moyen pour, non seulement se sentir bien dans son corps et sa tête, mais également pour développer des ressources et un mindset permettant de surmonter tous les challenges de notre vie, une grande confiance en soi ainsi qu'une écoute profonde de son corps et des ses besoins. La mindfulness permet davantage de s'ancrer dans l'instant présent et de développer des techniques de gestion du stress.

Mes séances mêlent :

- Du recentrage sur ses ressentis, écoute de ses besoins, de ses capacités et de ses limites. C'est aussi à travers cela que je coach l'aspect nutritionnel. Revenir à ses instincts.

- Des mouvements pour améliorer toutes les capacités de la condition physique (force, cardio, souplesse, coordination, mobilité), le tout de manière adaptée et créative

- Des moments de lâcher prise et de mouvements plus intuitifs pour la créativité et le mindset

- De la relaxation

L'accompagnement que je propose se fait avec des objectifs à courts, moyens et longs termes suivant les intentions du client.

Un planning d'entraînement autant physique que nutritionnel et mental, adapté avec des exercices variés et comme toujours, le plaisir avant tout car on est là pour s'amuser. Que ce soient des objectifs de santé, de performance, de bien-être ou de sortir de sa zone de confort, je serais là pour t'accompagner et te motiver quel que soit ton âge, tes capacités ou limitations.

Je me réjouis de partager cette aventure avec toi.